刘云祥留下了详细联系方法，以及做了很多亲身示范之后，指导了一会龙念的动作，他便以“你先自己练着，基础的就是这些，如果有不明白的你再来问我，我就在花园那边。”为借口离开。
    刘云祥离开之后，龙念便开始了自己的练习。他从最基本的先能够平稳站立开始，在这有些湿滑的水泥地上，不发生摇晃，能够保持长时间，就算过关。这一关对龙念来说，并没有花费太多的时间，毕竟龙念本身有着体育生的功底，对身体的把控力较高。
    能够保持平衡之后，接下来才是中点，也就是平滑，滑动过程中保持身体平衡。为了能够让身体最快的形成肌肉记忆，龙念在开始练习平滑的时候，并没有像去寻找任何支撑点，单靠自身的把控。而这样做的代价就是龙念刚刚抬脚，就一个仰面，摔倒在地。
    一屁股坐在地上，还好龙念今天传了一个深色衣服，再加上这里卫生整洁，地上并没有太多的尘土，因此影响并不是很明显。但直接摔倒在地，以龙念65公斤的分量，还是感觉到屁股传来火辣辣的疼痛。
    疼痛是最好的记忆刺激，受伤的过程，往往更能给身体形成条件反射，为了不摔倒在地，大脑会自觉检索最合适的方式，来规避伤害。而这个过程并不是一蹴而就的，经过多次摔倒在地的经验之后，龙念终于能够掌握在平滑过程中，保持身体平衡的技巧。而这个过程，整整花费了龙念接近半个小时的时间。
    长达半个小时的艰苦训练，所带来的并不只有身体各部位的疼

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