静心这个要求，甲鲲还是觉得架子好搭，让思绪停下很难，“停不下啊，唐师。”过了两分钟，甲鲲急忙求助，纷乱思绪总是停不下，心里越急越乱。
    唐老师说，“慢慢来，不要急，你先想象一下，你是一个水塘，被扔下一块石子后，水面就会溅起一个浪花，你的思绪就是这朵浪花，”
    “它会迅速下降，抚平，同时形成的水波和能量迅速在向周围扩散开，”
    “周围的波动会越来越大，”
    “涉及到的范围越来越远，”
    “而水面也会越来越平，”
    “最后，你还是那个平静的水面，扰动的石子，那个杂乱意识已被沉淀到最深处。”
    唐老师语气平和，仿佛在把甲鲲杂乱无章的头脑扔进水塘，沉下，各种思维和想法从自己鼻子耳朵嘴巴里一件件浮出，迅速在水面上散开，如那一泓水波。
    “松，放松，自己的身体和意识。”
    “静，安静下来，让思想随波逐流，不要去强化。不要去添加情绪。”
    “空，万籁此俱寂。”
    “你，就是空，空即是你，你是世界，世界是你。”
    随着唐老师坚定，转而随意，慢慢又平缓柔和的语气，甲鲲松弛下来。
    他觉得有点意思了，但腿开始酸痛，尤其是双臂，越来越沉，“不行了，唐师，我的手吃不消了。”
    “才8分钟，不过还可以，第一次。一个良好的开始比什么都好！把这次记下来，每天做日记吗？”唐老

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