宁紫陌一愣，“为什么？这么点小忙都不帮吗，教一下他们，你的修炼经验，也好让我这队精锐人马能快速成长起来啊”。
    叶帆说：“不是我不帮，而是他们的水平还处于很低的阶段，用我的修炼方法，他们肯定受不了啊……”
    “那你就想个他们能接受的训练方法，打个比方，假设你是大学生，就给他们小学生的教材，这总没问题吧？”宁紫陌说。
    叶帆皱着眉头，来回走了几步，寻思道：“要不……我做一个动作，你们按照这动作来，要是一天能做十次，那就算完成训练。”
    宁紫陌眨眨眼，道：“一个动作，做十遍？这训练量也太小了吧？！”
    其他人也很是不解，这怎么听着跟小儿科一样。
    叶帆轻笑了下，也不多废话，说：“你们先看我做一次，然后再自己试一下”。
    说完，叶帆走到场地中央，在探照灯的光亮下，表情认真起来。
    他先是单脚提起，剩下单脚着地，同时又把提起的脚往后，身躯前倾，同时单脚在弯曲，处于一个非常微妙的弯曲角度。
    关键叶帆的双臂，在这同一时间，也在摆出奇怪的弯曲角度，手腕、手臂还在翻转。
    简而言之，叶帆看似只做了一个动作，但全身上下，无一不是在动！
    当叶帆做完这个姿势，恢复原样，发现周围人都呆呆地看着他。
    “怎么样，你们记住了吗？”
    一群汉子都是显得茫然，倒是宁紫陌功

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