回来便说道：“小秦回来了，这前几天老爷子要给你配置一个调理身体的药方，好让你的骨骼尽量打开，暂时你就先练马步吧，这也是我们畲家拳术最基本的东西，不要掉以轻心。”
    “爷爷，我明白了，我一定会努力的，就是让您二老多费心了。”秦格对于蓝羽一家对自己的好，心内很感激。
    “你只要好好练武，将我家老爷子传给你的东西练好就是报答我们了。”蓝家旺一边捡着药材一边说道。
    秦格郑重的/点/点头，就走到院子中间练起了马步。习武之人有言“练拳不练功，到老一场空”，这句话足以说明练习桩功的重要，很多门派的基本功都有练马步这一项，其好处是增强体能。提高耐力腰力腿力，举气凝神，练脏器之效果。马步蹲得好，可以壮肾腰强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人推到拉倒和摔倒，还能提高胸腹部的抗击打能力。
    秦格虽然不懂马步的重要性，但是从很多武侠电影和电视剧中都有看到马步的广泛运用，很多武术学派在学期前期都是要求弟子练习马步的，所以秦格很是认真的练习，他为了能提高自身的实力，任何苦都能吃得。
    秦格明白吃得苦中苦，方为人上人的道理，他凭借着小时候锻炼出来的强大耐力和韧性，整整一天时间都在咬牙坚持练马步，只是偶尔在坚持不住的时候才会稍作休息。蓝田公老爷子一直在屋内忙碌着，蓝家旺倒是时不时的从屋内走出来，对秦格的姿势做一些纠正，看到秦格如此肯吃苦，他对

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