步功夫是练“大周天搬运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“阴库”流注，折而走向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”，上行经背、肩、颈而至“玉枕关”，此即所谓“逆运真气通三关”。然后真气向上越过头顶的“百会穴”，分五路上行，与全身气脉大会于“膻中穴”，再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”。这氤氲紫气练到火候相当，便能化除丹田中的寒毒。
    各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。张三丰所授的心法，以威力而论，可算得上天下第一。
    宋明在一旁听着，与《纯阳无极功》两相比对，发现两者有颇多相同之处，却又有些不同。却也让宋明受益匪浅。
    不过也正常，那《纯阳无极功》乃是张三丰依据自己听到的部分《九阳真经》，结合自身武道感悟所创，可谓是同根同本。
    宋明私底下问张三丰，张无忌能够保得多久性命，张三丰说两年内定当无疑，两年后却是不好说。
    两年？
    沉思了许久，宋明知晓那《九阳真经》就在昆仑山，可是昆仑山多么大，哪怕他知道原轨迹中，张无忌是在朱武连环山庄，听到了朱九真与武青婴、卫壁的对话，知道了天大的骗局，张无忌拼命逃走，朱武两家则紧追不舍，到了一个悬崖处，走投无路的张无忌纵身往下一条，最后因祸得福，得了《九阴真经》

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