强健自己的身体，因为人自婴儿形态出生，身体本弱，即便身体素质会随着年龄的增长而有所提高，但也还远远达不到能够将天地元气纳入体内的要求。
    天地元气，本就是一种难以掌控的狂暴力量，若是人们没有达到能够容纳它这种狂暴的躯体，那么擅自强行将元气引入体内的话，无异于自杀，怕是还没有将那元气化为己用，便已被它折磨的爆体而亡。
    所以，锻体便是一切修炼的开始，只有经历过锻体之苦，方才有资格感知天地元气并将之纳入体中，方才能真正的踏入修炼一途。
    锻体全名应为锻体境，锻体境分为九重，每修进一重，身体便是会发生一次蜕变，而每一次的蜕变，都会让自己身体的力量、速度、抗击打等方面得到全面的提升，若是到达第九重时，仅凭己身肉体的力量，便是可以以掌劈石了。
    其实，锻体境虽说是最初的境界，但它修炼的这些个阶段，却是出了名的艰辛。
    因为这锻体境，与所谓天赋没有太大的关系，它想要取得成就，绝大多数所依靠的，完全是自身所付出的努力，虽说天生的身体强弱对锻体境的修炼有一定的影响，但是那影响却是会随着境界的提高而逐渐变小，最后甚至会完全消失。
    当然，虽然锻体境是要人们磨炼自己的身体，需要经过刻苦的锻炼，但是却也不可因急于求成而操之过急，因为每个人的身体都有极限，若是超过了这个极限，便会对身体造成损伤，事后又得不到及时的修理调养，那么身体便是会容易出现暗

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