上千，但是得到的方案是最适合自己的，林启山得到了一天五餐，多次少食，牛肉蛋白质狂补的策略。
    每天都要有一个小时课程，前程有氧后程无氧。量上面并不轻松，但是年轻长身体阶段的他，体脂率低代谢快，身材很容易练出来。
    另外他还找了个女教练。
    他跟男教练练的是划船撸铁，是汗水浇筑的肌肉。
    跟女教练就是普拉提，游泳网球，这些男女搭配赏心悦目的运动。
    女教练是个身材前凸后翘，俨然那些ins健身网红风格的小姐姐，活泼开朗还爱笑，只是收费也高。
    当然钱能办的事情对他最简单，他要求就是每天跟自己打打网球，游游泳，积攒各方面的技能进度。
    小姐姐欣然答应，晚上还要主动请客他去吃饭呢！
    这些对林启山都很正常，他说过自己不会缺女人，这不是大话。
    因为你们不知道，有钱人撩妹有多么简单。
    他把自己的保时捷开出去，让妹子去陪自己逛街吃饭买东西，哪怕他一分钱都不给妹子花，也不妨碍妹子觉得他就是有品位有气质的男神！
    妹子依然会主动的想要到贴上来，想请他吃饭，碰到好日子还给他送礼物，很想要跟他谈感情，口口声声对他的钱不感兴趣。
    唉！
    所以林启山才对自己严格要求。
    要有一副好身体，哪怕年轻也不能太放纵过度。要按照自己的身体强度来，要按时保养，精心呵护，他才能

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