础，你会不会自由泳？”
    “哈？是要去游泳吗？可是你也知道，我不适合去公共的泳池…”
    “不是真的游泳，而是…游旱泳。”
    “旱泳…？啊哈哈哈～你当我没听过老郭的相声啊？太逗了你…”
    看着乐不可支的安风，蔡无忌没办法，只好亲自演示。
    在训练房找出【波速球】和【瑜伽球】，调整好位置跪在二球中间，波速球平面朝上双手我住两边，双臂垂直于地面，再讲双腿的小腿整个搭在瑜伽球顶部。
    确定好位置后，双腿快速上下摆动，如同自由泳动作一般。延时一番后，蔡无忌站起身来解释。
    “这个叫自由泳打腿，可以起到收紧核心、训练平衡感的作用，你试一下能不能撑起来。”
    安风照样子试了下，动作当然没问题，毕竟拍了那么多部动作戏。
    “喂，邻居～你做这个动作一次能坚持多久呀？咱们要不要比赛一下，谁输了就答应赢的人一个要求？”
    “比赛就比赛，非要和我比这个，咱是出了名的腰力耐力双一流…咳咳，扯远了。那个获胜要求要有限制，不能让我做有违侠义和江湖道义的事情。”
    安风撇撇嘴：“拜托～你叫蔡无忌，可不叫张无忌好不好！别忘了我和那位演过张无忌的，还一起拍过戏呢。”
    “失敬失敬，金燕子女侠！”
    “哼～比赛开始吧，我先来！”说完，安风就撑起身体，双腿在瑜伽球上面快速上下摆动起来。
 

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