严格的限制自己，平时只需要保持巩固就可以了。
    所以说，别看运动员表面光鲜亮丽，但其实背后也付出了巨大的努力，光是营养餐，普通人就难以抵挡，更何况是单调枯燥的训练呢！
    先是体能，然后是有氧，接着是弹跳……
    至于运球，于闲本赛季已经是打算放弃了。虽然于闲也在不断的培养运球手感，但想要短时间突破，那是异想天开。
    最后，于闲开始三分投篮训练。
    投篮训练过后，按照以往的计划，于闲可以洗澡回家了。但今天的于闲没有，而是从更衣室的柜子里拿出了一样东西，铺到了地板上。
    没错，就是瑜伽垫。第一次在现实中练瑜伽，于闲是羞耻的，毕竟还是女性练的比较多。
    但昨天，在空间中，针对于闲在比赛过程中的投篮动作，霍纳塞克告诫于闲，在干拔投篮的全过程，一定要注意肌肉的状态是一致的，注意保护关节。
    干拔跳投，是一种十分损耗膝关节的投篮动作。不仅仅是这一种，在跑位过程中的急起急停，高速变向，这都是对膝关节的严重伤害。所以光靠肌肉的保护是远远不够的，还要加强关节本身的强度和任性。
    在霍纳塞克的建议下，于闲开始尝试瑜伽。
    在空间内，所有仪器设备的监控下，于闲尝试做了几个简单的瑜伽动作，感觉效果不错。
    所以在现实中，于闲也将瑜伽放进自己的训练计划之中，做着妖娆的动作，于闲想到，果然太过于优秀的人

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