和班主任老罗说了两句，就对坐在后门的赵小澄和阿德摆了摆手，示意两人出来。
    三人又来到了操场上，兴安教练又下达了命令，让两人跟着田径队一起训练。同时交给了两人一张训练计划表：
    每天清晨4点起床开始训练，重复今早的内容。
    中午吃饭前，一场一对一的美式单挑。
    每天下午最后一节自习，跟着田径队训练。
    周一练短跑，周二练长跑，周三练跨栏，周四练跳高，周五练跳远。
    田径队训练完成后，开始力量训练。
    下午放学，和教练安排的人打两节的全场5对5比赛。
    晚上两节自习后，回到顶楼的篮球场分析比赛。
    看完训练计划表，两人都有一种想要哭的感觉，这份训练计划也太魔鬼了吧！
    两人重重的叹了口气，便跑向了在操场上正在训练的田径队。
    跑啊跑，练啊练，两人都在崩溃的边缘。放学了，华子跑到操场去找两人，想去探探情况。
    “哎呦，这不是我的兄弟和妹妹嘛！怎么成这副模样了！”华子看到二人已经成了雨人，浑身的衣服都湿漉漉的。
    尤其是赵小澄，还穿着昨晚阿德的衣服，一群来来往往的人对着这两人指指点点。还有一个大嗓门直接说了一句，“女装大佬”！引得众人接连发笑。
    赵小澄不在意这些，从小他受到的冷眼和嘲笑，让他对这些话已经自然隔离了。
    训练计划单还在两人旁

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