但是营养讲究一个均衡，没有碳水化合物，淀粉类这样的主食，也不利于身体的改善。
    叶凡已经暗自决定将地瓜的事情往前放！
    在荒岛上是个长期对抗的准备，他们面对的不仅有老潘和冈村这样的都市雇佣兵，还有尊卢人这些土着，只有保持好身体才校
    看着叶凡大早上就吃鸡，夏箐忍不住问道，“叶凡哥，昨你不是胃口不好，怎么今大早上就开始吃鸡了？”
    “牙好，胃口就好！吃嘛嘛香！夏箐要不要来个鸡腿？”罢叶凡还得意的看了瑶一眼，但他心里清楚，这是利用了对方的侥幸心理，下次瑶认真起来，他可就不好受了！
    “哼！吃完了我们要去跑步呢！”
    瑶有些佩服起叶凡，她当时第一练完了就恳求父亲不要再这样折磨自己，但父亲却，“现在选择不训练，我走的时候就会杀死你！与其让你被那些尊卢人欺负侮辱，不如让我这当父母的送你最后一程！”
    凭借着对生的渴望，瑶才完成了一次又一次的训练，变成了如今让尊卢人也不敢轻易来犯的鬼面少女！
    上午的负重训练依旧让叶凡苦不堪言，好在早上摄入的肉食够多，叶凡觉得到了荒岛之上，他的食量见涨，越来越能吃，不过身材却没有发福，反而是肌肉长了很多。
    “瑶，有没有兴趣晚上训练完，咱们找找昨我的地瓜？拿东西做出来可是相当好吃了！”
    一提起吃的东西，瑶很快便不由自主的选择遵从，“在不耽误训练的情况下当然可以

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