，甚至脸不红气不喘的希夫，林雷有些不甘心地问“为什么你能这么轻松，我却连十五分钟都坚持不下来”
    “那是你姿势错了”希夫带着淡淡地笑意。
    “哪里错了”林雷不肯服输，“明明和你的姿势一模一样，我怎么可能只能坚持这么短时间”说到这里，林雷又说道“早上的锻炼，我都能一直坚持下来呢”
    “蕴气式和扎马步不一样”希夫淡笑着说，“蕴气式只是双腿微微弯曲，只要肯用心，任何人都能坚持下来。马步可不一样，要扎马步，首先要用对姿态，然后就是坚持，这样才能做到下盘坚稳。”
    “扎马步难道还有其他姿态”林雷不解，看着希夫也没有其他姿态啊
    “没错，别看马步很简单，但里面的学问可多着呢”希夫不屑地说，“像你那样站着一动不动，只会让自己越站越累，甚至达不到锻炼的效果。马步，马步，就要和骑马一样，你要凭空站出一个马来，才算是入门”
    “站出一个马”听到这话，林雷更加无法理解。
    “你看见过人骑马没有”希夫解释道，“人在骑马的时候，身体会随着马的奔跑一起一伏。马步就是从骑马，领悟到的锻炼基础，所以站着的时候，也要和骑马一样一起一伏。”说着，希夫让林雷仔细观察自己的站马步时的状态。
    林雷仔细观察，发现希夫的身体正轻微地一起一伏，那个幅度非常小，如果不仔细观察的话，根本就看不出来。
    这个时候林雷才知道，就这么一个简单的姿势

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