不动。
    双脚弹跳并立、分开，有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。
    臀桥自然也是必不可少的项目。
    经过近一周的练习，莎嫚已经掌握了动作要领。
    不过在做这些动作的时候，偶尔还是会有突然失力的情况发生。
    秦昱就是要在这个时候，保护她的安全。
    确保她不会因此伤到，腰，肩，肘，关节等。
    这些重要且脆弱的关键性部位。
    “小心。”
    右手托住她的胸口，左手托住她的大腿，秦昱轻轻将她放在地上。
    “呼哧，呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。
    刚才的‘斜板式’她过于逞强。
    秦昱建议她10个一组，逐渐增进。
    可她偏要20个一组，做到15个的时候就已经失力虚脱。
    “不行了。”侧身躺在地上，莎嫚摆摆手无力的说道。
    “今天就到这，我在泳池等你。”
    秦昱把她拉了起来，莎嫚却没有要动的意思。
    “我要休息一会，实在是走不动了。”
    双手撑着膝盖，莎嫚只觉身体由内向外的发虚。
    今天的运动量是有些大，但不该出现这种情况。
    莎嫚猜测，这和她最近的饮食有关。
    增强运动和消耗的同时，她的饮食依旧保持着之间的量。
    她的体内缺乏足够的能量，来补充她的运动消耗。
    “你吃早餐

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>