“今天周几来着？”
    “周日。”
    骆珈汐看向杨书鱼，杨书鱼看向杨书姮。
    “周日的话~是练胸。”
    “珈汐你陪小鱼练吧，这周的三十五公里还有二十公里没跑呢，要加把劲了。”
    说罢，杨书姮跑向跑步机，真捏把汗，跑步机一次性运行二十公里，会不会报废。
    “好的，没问题，交给我~吧。”
    “老姐她每次都这样？”
    “你说书姮姐姐？差不多吧，来健身房一上午，算起来也只有一个小时有效时间。”
    普通健身人群一天一小时足矣，当然不是一边玩手机，一边哑铃弯举啊。每组动作休息时间最好不要超过十五秒。
    “那你呢。”
    “想知道？穿这么严实可看不出来我的训练效果。”
    “停……我知道了，你身材很好。”
    “你捂脸干什么？只是让你看看胳膊而已，等等，你在想象什么？”
    骆珈汐挽起袖子……笑容看起来很坏。
    “我的意思是你的锻炼方式具体是什么样子。”
    “这个简单，马上就让你见识见识。”
    计划名称为肉体改造计划。
    骆珈汐活动活动肩关节，向器械区走去，看样子，骆珈汐是专业的。看样子，骆珈汐要单手把史密斯架举起来。
    “对了，来健身房的话，几个注意事项得了解一下。”
    “注意安全，重量的话尽量从小到大，

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