不及的道理他比谁都清楚。事实上，他们累的要命只是体能上的消耗，很多肌肉并没有得到训练，那些部位也就成了下一组训练的目标。
    这种高强度的仰卧起坐，训练的正是腰力腹肌，接下来的哑铃训练、握力器训练、拉环训练足足进行了半个多小时。
    当然了，本着‘能者多劳’的理念，李刚和苏菲的训练纷纷加重了筹码。
    半个多小时之后，四个人好象刚从水里捞出来，全身被汗水浸了个湿透，甚至有水迹从裤管里滴下来。
    “不准坐下！”
    苏鸿远一把拉起瘫软在地上的夏雷，厉声道：“你们老师没教过么？高强度体能训练之后不能马上坐下休息，不能喝太多水，这是基本常识。去！都给我慢跑十圈，再去洗个热水澡。”
    别墅里有十几个房间，每个房间都有沐浴设备，十圈慢跑下来，四人总算结束了锻炼被苏鸿远安排到那些房间里洗澡。
    温热的水顺着头顶淋下来，滑过每一寸皮肤，夏雷的精神总算恢复了几分。
    细细体会着身体的感受，他突然发现整个人都有种神清气爽的感觉，四肢百骸一片通透，还有丝丝的酥麻感，这是以前从来没有过的。
    同时，他感觉到精神力有了一点点消耗。
    只不过无法内视的情况下，他并不知道这些精神力被身体吸收了，还以为自我催眠消耗了这些精神力。
    三人都换上了一早准备的衣服，刚洗完热水澡来到客厅，就看到苏鸿远正在抽烟。
 

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