第一天，邱云给众人安排的就是武装越野拉练。
    这个项目在宋老虎的训练中已经被众人所习惯了。所以邱云下达命令的时候，人们甚至都没有一丝惊讶的表情。
    只不过这次邱云要求的，是自由负重。
    每个人都按照自己体能的极限来。只要能完成十公里的训练就可以。
    众人一时开心不已。很多人都选择了十公斤的负重，其中几个陆战出身的还有特种出身的人，都咬咬牙仍旧选择了三十斤。
    邱云依次记下众人的负重，接着就跟着众人一起跑了起来。
    一个小时后，所有的人都到了终点，如释重负的取下负重，等待着上午训练的结束。
    邱云走在队伍里，看着在地上休息的众人，笑眯眯的说道：“做的不错。热身完毕，欢迎进入正式训练。”
    “啊？”
    坐在地上喘着粗气的众人还没反应过来，就听见尖锐的哨声想起：“全体都有，集合！脱！”
    前一个命令很好执行，但后面一个是怎么回事？
    杨保全等人率先脱掉了外套，露出精练的肌肉。
    邱云看着没动作的几人，大声说道：“怎么，难道等着我动手呢吗？”
    看着几个人犹犹豫豫的样子，邱云毫不客气的一人给了一脚。
    这一脚力道相当可以，几个人吃痛，立刻将上衣脱掉，随着众人一起光着膀子站在那里。
    接着，邱云下达了第二个命令：“脱。”
    这

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