伤。跨越低桩网。
    下面说下绕过标志旗后，回程面对地桩网我们怎么快速的跨越过去。
    通过方法。单腿蹬地，跨过第1根网线着地。后腿蹬离地面后，小腿向上外翻绕过第1根网线，并迅速前摆跨过第2根网线着地。两腿依次交替跨过其它4根网线。
    保护方法:网柱上面要用软物包好，以防绊倒摔伤;采用自我保护，防止后脚绊，勾网线摔倒。”大老王耐心详细的讲解着，语速平缓，语调高亢，声音仍旧洪亮。上是按照训练大纲的内容讲解的匍匐过地桩网和跨越地桩网的基本技巧，下面，我谈一点自己过地桩网的经验。”大老王说到这稍稍停顿了下，整理一下思绪。
    “新兵还没有接触到战术训练，这个经验说起来可能有一点难懂，简单的说，当你快速奔跑到地桩网前约一米左右位置的时候你可以按着卧倒出枪的姿势迅速弯腰前插，当你整个人扑倒的同时，不要侧身，要借着俯身的前冲力打开两腿，成伏地匍匐姿势，就像这样。”大老王说着做了次动作示范。
    很轻松的做完自己说动作，匍匐在地桩网里，保持着姿势大老王继续说道：“这样匍匐之后，大家注意，讲解里说的是基本的蜥蜴行的动作。
    你们要注意，考核的时候臀部挨到上面的皮带是不扣分的，如果是铁丝网那个另算，没有人会傻到拿自己的屁股去喂铁丝。既然不扣分，你们可以把臀部翘高些，两腿打直，两手也打直成这样。”大老王边说着边做动作。
    “这样，你们的速度

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>