心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。后来经过道光年间河北sz人李洛能在心意拳的基础上改革创立形成现在的形意拳。”
    “我们现在所练的便是李洛能祖师改良过后的形意拳，而我们这一脉的开创者确实孙禄堂，所以我们这一脉所学很杂，有形意拳、程派八卦掌、武式太极拳，以及后来孙禄堂祖师所创的孙式太极拳。李洛能祖师所创建的形意拳，其基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，我们现在每天早上起来站桩也就是这个三体式，同时这个三体式也有“万法源于三体式”之称，这是形意拳的根本，以后无论是什么时候，每天都必须要联系，不得怠慢。”
    说着长生便看着小丫头，知道小丫头点头才继续下去。
    “嗯，形意拳中的实战拳法有五行十二形，五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。而这些拳法分为练法、打法以及表演，表演没什么好说的，充其量全都是花架子，也就好看而已，练法主要是为了练劲增强体力以及力量，所以形意拳练的时候用劲不用力，劲是肌肉绷紧，慢慢的移动，用劲的时候要慢，沉，稳，所以练的时候动作要慢；打法却要背道而驰，打的时候用力少用劲，力

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