在时间上可能会过慢，而形意拳却有着很大的优势，前世世俗中很多人都认为太极养生，形意刚猛，但是这些都只是虚假，正真的太极拳其凶猛程度不下于形意拳，太极拳中多数招式都是脱形于锤法，如太极搬拦捶、撇身捶，锁心锤等等都也是以猛著称，其威力不下于形意拳中的崩拳。
    只是太多招式在宗师手中都无需那般刚猛，出手都不在着像于表，太极锁心锤其中最为重要的便是‘震’字诀，一锤下去能将一人周身骨髓震散，让其骨髓失去原本活性没有了造血功能，在接着坏死，如此伤人，故而宗师出手一般都只会把握精髓，出手无一不是杀招，但是却都没有了原本的刚猛，只是将原本的刚猛都内藏于内而已。
    所以，长生便决定先修炼形意拳，一则可以加速自己功成时间，二则也可以让自己在极短的时间内有安生立命的本事。
    决定好了，长生便开始在院中摆起了形意三体式。
    三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为入门必修，也是高层功夫所需。
    三体式是形意拳整个体系的基础，也是涨力气的根本，修炼必须要遵循循序渐进而且还必须要有正确的方法。
    国术修炼不比其他，修炼之中其凶险万分，三体式不光可以提高的全身力量，它还可以锻炼你身体的协调能力，提高爆发力以及反应能力。
    长生身体之前亏损的厉害，凭借自己过人的毅

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