严格的说，锻炼不能对系统改造后的身体带来多大的提升，就算不锻炼，身体素质也不会下降。
    也就是说系统改造是一步到位的。
    但是充分而适当的锻炼，能够将身体素质的量变变成质变。
    简而言之就是各类技巧。
    有一些需要专门学习，另外一些，可以在运动中自行摸索出来，大致上就是那么回事。
    长跑10圈，再在单杠上做一做引体向上，身体就充分活动开了。
    然后张洋开始按照视频指导，去做一些短途chong刺、折返跑、绕桩之类的爆发力训练。
    类似的训练视频，网上有很多，基本都是欧洲足球队和nba的基础训练，通用于足球和篮球领域。
    因为学校实在是找不到合适的训练项目，张洋暂时只能这么瞎搞。
    反正能出汗，能爆出奖励来就行。
    当然了，今天并没有爆出奖励。
    张洋也不着急，坚持呗，19岁，反正有大把的时间。
    7点多回寝室冲澡，然后吃饭上课读书，一上午就这么波澜不惊的过去。
    刚到中午11点半，正准备下课，胡大小姐的短信就发了过来。
    “张洋，我等你等得好难受啊...（一个可怜的表情 ）。 ”
    大少顿时觉得头疼。
    你可真是知道我吃哪套啊……
    没办法，人家聪明，谁能怎么着呢？
    我的车停在外面，你到北门口等我

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