，我你们，进入肉仙女沉重的基础领域，和大的基础，下一个是双动!”
    林峰喜出望外，瞥见了身体的变化，天然的喜悦绽放了。
    喊!
    林峰突然蹲下，右腿向前迈了一大步，沉重而有力，随意地把右臂高高展开，脚落地，拳来了，竟发出呼呼的刹车声，接着左腿发出左拳的声音，虽然它看起来很简单，但拳打脚踢，稳稳的，一呼万应。
    振凤拳，又称七步拳，是我国古代流传下来的一种拳术，相传以玄武为门，拳法简单，腿与脚同身，身力来驱拳，一步，振凤拳。
    在震撼的风斗力量下，林峰全身布满肌肉，随时准备撕破一般，动如松驰，静如铃铛，这就是气象中的二肉仙子。
    仙道炼身，以肉仙十重为标准。
    一个是底，十个是峰。
    沉重的精制基础，锻炼身体培养不朽打下坚实的基础，常用的短跑，长袍，跳，弓步，登山等等方式来锻炼身体，打开身体体质，逐渐掌握了体力，力量，能力，等等，比如更低的大腿，小腿，上半身的腰，手臂，手腕，掌心，脖子，甚至力，行动。
    双动、拳、腿、掌与剑、剑与棍等，运用完美的力量控制动作，让身体第一眼瞥见玄奥，丹田凝聚内在力量。
    三是举重，通过基础、力量、动作等练习，使身体达到举重如轻、就像水一样的状态，动作表现出完美的勇气，身体已经向外路进入了大成，向内进入了丹田的力量。
    四次提高呼吸，提炼精神进入

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