爷子手上的表格，忍不住笑了笑。
    没想到老爷子虽然看起来年纪大，但无论是思维还是体力上，都这么整洁啊。
    老爷子没理会韩铭的赞赏，缓缓说着：“第一项训练，围着整个小区先热身跑四十圈吧。”
    说着，他在自己的表格上，跑步一栏里，画上了一个小小的圆圈。
    韩铭以为是自己听错了数字：“你说多少圈？”
    “四十圈。”老爷子抬起头，认真的看着韩铭，重复了一遍自己刚刚的话。
    “因为条件艰苦，设备不足，所以你只要跑小区这一个选择。”老爷子缓缓说道。
    他也庆幸自己和韩铭住在同一个小区，这个小区也很符合他训练韩铭的标准。
    韩铭愣住了：“你开玩笑的吧？四十圈？这个小区这么大，你让我跑四十圈？”
    要是按照平常慢跑的速度，韩铭跑一圈就要一个小时，四十圈难不成要跑整整两天？
    “有什么问题吗？”老爷子缓缓将表格放在一旁的茶几上，双眼微微眯起，冷冷的看着韩铭。
    他昨晚可是用了整整半个晚上的时间，才研制出专门对韩铭一天的训练计划。
    难不成韩铭这小子想要辜负他的一片苦心吗？
    韩铭看着老爷子充满威胁的眼神，忍不住缩了缩脖子，被迫摇摇头。
    老爷子满意的点点头：“两个小时之内跑完，是我的最低标准。”
    他能看出韩铭的体力相比于实力和智商，都差了一大截，既然

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