班长给打断：“你们班长应该告诉过你训练后的拉伸吧？”
    “说过，我练习完了都会拉伸，拉的筋可疼咧。”
    “疼就对了，不疼怎么能叫拉伸，既然你知道那就拉伸吧，拉伸完了跟我去一趟训练机房，看看你最近的密码接受成绩怎么样。”这可是二班长第一次在休息时间考核赵虎。
    赵虎听完立马高兴的跑过来：“班长，咱现在就去吧，我今天不拉伸也没事。”说着话就要往外跑。
    “站住，不拉伸怎么行？力量训练结束不拉伸你小子第二天疼的没法训练了我可不会让你休息啊，先拉伸。”
    “是！”
    赵虎乖乖的走回到健身器材旁，借助着器材做了一套拉伸动作。
    二班长站在一旁越看越不对劲，他刚刚明明训练的是手臂和胸部，这怎么总是拉腿？
    走过去拦住他，问道：“赵虎你刚刚锻炼的不是手臂和胸部吗？”
    “是啊，我刚刚做了五组卧推还有飞燕啥的。”
    “那你拉腿干什么？你又没有做腿部力量训练。”二班长皱着眉头继续问道。
    赵虎用手挠挠头。
    二班长突然间想明白了，赵虎八成是只跟卢大旺学会了五公里越野后的拉伸，还没有跟他学习上肢力量后的拉伸，这小子该不会这么多天都是运用的这一套拉伸动作吧？那我说什么也得佩服他一下，第二天竟然还能给我完成所有训练科目。
    “我只跟你说一遍，你刚刚所做的那一套是针对下半身的拉伸

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