。只是动作越往后越难，瑜伽跟他相比都是小儿科。毕竟瑜伽只是姿势难拿，锻体法可是要严格按照吐纳方法呼吸的，一不小心就容易岔气。所以锻体的时候，还是一个一个连贯着慢慢来为好。
    三十六套呼吸吐纳法，是以一分钟为循环。所以每个动作，必须坚持最少一分钟才能更换。当然也可以多坚持一会儿。坚持的越久，压榨出来的血气就越多。凝练出精气消耗的时间自然就越少。只是少有人能坚持多久，毕竟这不是简单的摆姿势，而是在压榨血气。持续越久，对身体的负担就越重。好比第一分钟给你背上压二十斤东西，第二分钟再加三十斤。第三分钟还加五十斤。一边分量越来越重，一边体力却被不断消耗。没有人能够坚持多久。据传说这套锻体功法一个动作坚持最久的，是一刻钟。而且只是单独做这一个动作。之后就难以为继。比较起来，反而不如少弄几分钟，多做几个动作来的划算。
    功法一般都分四个层次来形容对它的掌握度。入门，熟练，小成，大成。路家锻体法也不例外。将动作拆分成六部分。每部分六个姿势。单独六个姿势为一小套。每一小套连贯动作能坚持一分钟为入门。坚持三分钟为熟练。坚持五分钟为小成。坚持十分钟为大成。
    路平安前身锻体多年，三十六个姿势早已熟记，接受了他记忆的路平安自然也能够似模似样的使出来不露馅。只是前身在他父亲开小灶加针对性药补的情况下，一小套连贯使出，只能坚持七分钟，离大成还差得多。而若是整个一大套连贯使出，最多

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