！”
    沈强蒙了这没说就让我走？“你倒是说啊。”
    苗甄尴尬地说道“啊。。。啊。。。我忘了。。。现在说。。。”
    不要张嘴睡觉，张嘴睡觉会影响我们的睡眠质量，我这个有睡眠矫正器，你可以用，之前旅游我观察过梦梦的睡相他不是张嘴睡觉，但是哭泣难免鼻子不透气。
    睡前少喝水喝完水、牛奶、花茶后倒头就睡是绝对不可以。睡前2个小时左右都最好不要过度饮水避免水肿。如果梦梦要是哭完口渴的话你到一个小茶杯就行了，实在是不行就只好让她喝热牛奶了也是一小杯就行了。
    如果像你说的还是不行的话，那就只能灌醉了。
    “你不是刚说不能喝酒？”
    “是微醉！只是起一个效果罢了。”
    桃子酒这里还是挺适和当饮酒的，小酌怡情嘛。喝到微醺的度是刚刚好的，能睡的很香，但又不致于第二天早上起来头昏脑涨，市面上适合女生喝的微醺酒很多，大多都是低酒精口感佳。但是梦梦现在的情绪。。。不能多喝。
    借助退黑素促进睡眠，褪黑素毕竟在某种程度上属于药物。在倒时差或特别难以入睡的时候可以偶尔使用服用后半个小时左右就会有效果。它并不是安眠药，不用担心会产生依赖性产褪黑素算是最有效的助眠好物了。褪黑素药片也有很多，但一旦把它看作是药，就很容易忘记吃，软糖随手吃2两粒，很方便，重点还非常好吃，记得睡前20分钟左右吃哦，效果比较好。成人褪黑素助眠美颜软

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