紧跟着后面的画面也出来了。后面的画面是好的呀，一下子心情就好了。
    “这会儿心理学家让我到这儿来，就是让我给大家讲讲这个方法。他们说，这正好是一种心理训练的方法。”
    提示
    卡通连环画法可以用来消除各种消极情绪，如烦恼、烦躁、忧郁、沮丧、紧张、焦虑、惊恐、忧虑、羞辱、懊恼等等。如果你经常出现某种消极情绪，可以“编一组卡通连环画”。
    第一个是象征你现在情绪状态的画面，后面一个是象征良好情绪的画面。有时可以编成三四个画面，从第二个开始描写事情转变的过程，最后一个是象征达到良好情绪的画面。反复想象这组画面，直到把它们记牢。这样，当你陷入消极情绪时，只要对自己说“这情绪就是我那连环画的第一个画面”，脑子里就会想起第一个画面。第一个画面一出现，后面的画面会自动地跟着出现。最后的画面出现后，你的情绪就会变得好一些。
    “猫和老鼠”
    “我把这屋子叫‘消极情绪猫世界’，因为我觉得这种方法像猫抓老鼠。你看猫埋伏起来，老鼠不出来，猫也不动；老鼠一冒头，猫马上就追上去了。坏情绪和代表它的第一个画面就像老鼠，它一出来，后面的画面就像猫一样马上追上去了。”
    “太好了！”艾丽思对何燕说，“咱们干脆给各种消极情绪都编上一组连环画，全记熟，这样我们总可以有好心情了。”