“我们的营养小吃，就是让你发现别人的优点并真诚地赞扬，这样别人也会反过来赞扬你。有赞扬做营养，你们双方的自信心都可以提高。”
    “你棒，我也棒”的练习
    “刚才我俩互相赞扬，的确感觉很好。”艾丽思问，“但是平时，我没有吃这种神奇的心理美食，可以这样做吗？”
    “可以呀！我们这个练习本来叫作‘你棒、我也棒’，是朋友一起做的练习。方法是大家相互发现对方的优点和让自己喜欢的地方，并把这一点告诉对方。如果是好几个朋友，就可以大家先轮流表扬一个人，然后再轮流表扬另一个人，直到每个人都被表扬过。表扬别人时不要不好意思，不要用开玩笑的口气。被表扬时也不要不好意思，要大大方方地说谢谢。这种简单的练习可以大大提高参与者的自信。和父母一起做也可以。”
    “做做是好，可是父母不会做这个。他们会说：‘没事干就看看书去，我忙一天了，累了，没力气和你玩这个。’”那个女孩说。
    “你不要批评你的父母，因为他们和你一样，越被批评越不愿意改正缺点。你应该注意发现他们的优点，注意赞扬他们。一开始他们也许习惯改不了，还会批评你，但是时间久了，他们就会反过来表扬你了。‘你棒、我也棒’是先说‘你棒’，你先表扬别人，然后别人才会表扬你，你才可以说‘我也棒’。当你家里养成了相互发现别人优点的习惯，你的‘营养’就会充裕，你的自信一定会加强。”
    “谢谢，我们知道了。不做

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