是用了力气的，说白了其实是在帮自己举着胳膊。
    所以半个小时过去了，温凉城的前臂不但一点都不累反而还缓解了酸疼，而接下来他又绕到自己身后，说自己后面的手臂也不合格，于是又帮自己举了半个小时。
    温凉城正这纳闷呢，身后的人便开口说道：“同学，你的肌肉要放松啊，别太紧绷了”说完，温凉城便感觉到自己后面的手臂被一只有力的手不缓不急的揉捏着，力道更是恰到好处的舒服，那股酸痛一下子就消失的无影无踪，若不是知道后面站着的是教官，他都快以为是按摩师了。
    一旁的齐雨看了竟然还有这待遇，便开口道：“教官啊，我觉得我手臂上的肌肉也挺僵硬的，不然您也帮我松松？”
    乔焕细长的凤眼带着笑意：“你又没喊报告，俯卧撑五十”
    齐雨：“”
    而下午的训练项目是踢腿，其实和摆臂也差不了多少，就是踢腿时也要保持一个高度，所以也免不了保持一致的肌肉记忆，只不过时间是十五分钟。
    可这抬腿真是比抬手臂不知道累了几倍，所有人的心里简直是叫苦连天，却又不得不咬着牙坚持，不到一会，后背的衣服被汗水浸湿了大片。
    温凉城摇摇晃晃的尽量保持平衡，没办法谁让自己天生的平衡感就不强呢，又要保持平衡又要抬腿。
    不出一会，温凉城额前的碎刘海都湿了，黏黏腻腻的贴在额头上，鞋带也被晃开了，又是一个不稳，他不得以伸开手臂来保持平衡，差点朝着一边倒，紧

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