可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸和紧急突发事件等危险中，根据科学综合分析推断精通跑酷运动的人脱险几率比普通人高出二十倍以上。
    而跑酷没有既定的规则和动作，实际是倡导自由、健康和积极的生活方式，克服自身的恐惧和加强克服困难的能力，在不断突破障碍与困难中提升自己，使得自由的灵魂在跑酷运动中无限伸展。
    张子健开始在后山之上，使用和控制着戮脚武术中的腿法、手法和身法，在山中的乱石和灌木丛中进行奔跑、跳跃、躲闪和空翻，手脚并用。
    只见一个矫健的身影在山中快如闪电，星驰电掣，时而高高跃起，时而速降谷底，纵跃如飞，没有什么障碍物能够阻挡住他前进的步伐，如果后世跑酷高手见到此情此景定会惊为天人。
    练习了一会跑酷运动后，他开始静静地站桩，权当是休息。
    张子健思维发散后又想到，练武今后也可能存在被攻击的危险，现在练习跑酷，是逃跑的功夫，戮脚武术近身可以抵挡一二，如果敌人使用远程武器枪支或弓弩，就会被动挨打。
    可是戮脚武功中没有暗器招式，其他武术流派的暗器技巧方法也无法得到。
    再说所谓暗器大部分是飞刀、飞镖、铁胆、铁蒺藜、金钱镖和钢针等，后世如果随身携带，火车和飞机肯定不然带，不方便适用。
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