武术只有打法没有练法，容易将人练伤，或是在比斗中受伤，即使有充足的营养来调养身体，也不能完全达到调养的目标。
    比如泰拳选手的打法凶狠无比，身体与四肢坚硬无比，实战性极强，虽然身体矮小瘦弱，但是在世界上自由搏击领域占有很高地位，不过据说泰拳选手的寿命没有活过五十岁的。
    说实话武术练习打法很艰苦，现代武术多是花架子，就是因为打法不但是自己受罪，还有练习实战对战身体受伤的危险。
    看看时间差不多，吴大叔将大家召集到一起，然后说道
    “八法十六字决是很难学，因为这里有许多拳理，有些模糊说不清的地方，不经过长时间练习，对练和实战，根本无法理解和练成。”
    “我也不说那些高深的拳术境界，有关炼精化气、练气化神和练神返虚的三重拳术境界内容，只谈武术的练法和技巧。”
    吴大叔继续说道
    “为了更好地练习戮脚武术，戮脚门祖师爷创立了各种武术套路，用来练习八法十六字决。”
    “这些武术套路没有多余动作，每个动作都可以单拆出来，实战性很强。”
    “套路共有十八路，每个套路有许多动作组成。”
    “主要套路有自转脚、玉环步、开石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮和十字捶，还有
    跺子连环、展翅连环、迎风变式、狸猫捕鼠、白蛇吐信、闪失连环、八卦连环和九转连环等。”
    “今天学习就到

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