吴大叔传授站桩技巧摆好姿势后，从头顶开始，一路向下，逐一放松周身紧绷的肌肉，一直到双膝和双脚踝，但是两只脚不能太放松，而是稳稳地踩在地上。
    反复练习和调整站桩的姿势，体会着身体节节放松节节对正的感觉。
    同时搭配着呼吸节奏，心里的意念跟随放松的身体部位一路同行。
    实际上做到这些非常不容易，因为需要同时控制三个方面内容，身体肌肉控制，呼吸和精神意识控制，但是对于他来说却没有太大的问题。
    身体练习几遍后，开始了新的尝试和更深入的研究。
    将身体控制住后，深入感觉体会和练习身体内部的内抱外撑，尽量达到脚似扎根深入大地，沉肩坠肘含胸拔背，以及上吊百会下坠会阴的站桩要求。
    整个身体松腰敛臀，立身中正和心静体松，目视前方以一念代万念。
    想办法达到视而不见，听而不闻，来者不拒，去者不留的要求，简单来说就是发呆发傻，整个一个白痴。
    做了几遍后，不知道为什么竟然慢慢进入一种奇妙的状态。
    心思单纯心态平和，无欲无求之人，进入状态会很快，也是一种人与大自然环境的和谐，如果在古代会认为是天人感应。
    身体处于一种“似松非松，将展未展”的状态，精神意念感觉到有气息沉入下腹丹田，不知道是否是错觉。
    静态姿势满足要求后，又开始身体内部动态的控制，站桩时感觉双脚好像与土地连为一体，脚掌微微

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