连这些也做不到，那你就必须要有一副亲切和善的笑脸。如我们楼下的门洞前，整天坐着一对从农村出来的老夫妻，不知是谁家的老人。老头有点痴呆，老婆就坐在他的身边看护着他。我们都不认识她，可是，每当我们从门前过往时，那老婆就笑着脸给我们打招呼，说些吃饭没有，或是天气怎样的话。久而久之，我们都觉得这老婆非常地亲切友善，感觉就像自家的老人，所以，每次见到她就主动跟她说话打招呼。如果一天有几个人见到你，张着笑脸跟你打招呼，那你一定会感觉良好。
    衰老的最大悲哀是病魔缠身。人过了五十岁就会出现一些病症，而有的人在二三十岁就得了非常严重的病。得病是人体衰老的一种表现，至少会加速人体的衰老。得病的人不但不能正常地工作和生活，而且还会给别人增添麻烦。所以，延缓衰老的一个非常重要的措施就是锻炼好身体，尽量不要得大病和重病。锻炼好身体，保养得好一些，我们就会显得比实际年龄要年轻一些，显得健康而富有活力，免受那些疾病给我们造成的痛苦和麻烦。对于老年人来说，健康而没病是安度晚年的最好状态。
    可是，对许多人来说，他们可能觉得自己还年轻，离衰老还非常久远，所以，并不注重身体锻炼，有的人甚至退了休还不懂得要加强锻炼。这是非常可悲的。延缓衰老不是老了才要去做，而是从年轻甚至孩童时就要开始，如养成良好的生活习惯，注意身体锻炼，这些都要从很小时就该去做。如果你不懂得预防为主，非要等到有了病再去医治，那么

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