李远山先打了一遍，然后开始教第一个招式。
    玄元大道拳是内家拳的练法，同时修炼内功之人也能兼修，跟太极拳是同类武功，都更为注重内练，吐纳导引是其根基，蕴含的武学道理是其精髓。正因如此，动作简单舒缓，平平常常，没有半点奇诡之处，长安学得很快。
    教完长安三个招式之后，今天的学武结束，李远山说道：“好喽，今天就到这里。走，回家，你妈怕是已经做好早餐等我们了。”
    一边走，长安一边问道：“爸爸，以后天天都这样安？”
    “以后还会慢慢增加。不过，那是你把今天教的这门拳法练熟之后了。”李远山说道，“学武得循序渐进，一口可吃不成个胖子。”
    第二天，除了上高中还在补课没有回来，小学初中的孩子都来了，李远山带着一群大大小小的孩子跑步，同样先指点动作和呼吸节奏。大点的孩子跑得快一点，小点的孩子就跑慢点，分成三个队伍跑。
    快到垭口上，李远山说道：“三年级以上的跑到小学再走回来。初中的跑到小学再跑回来。慢点啊，不要像着狗撵了一样疯跑，现在这个速度就行了。”
    前面大点的孩子跑过，最后长安几个小的上了垭口，开始慢慢走着。
    跑完休息一会之后，蹲马步，大点的孩子都蹲过，做得有模有样。李远山指点了一下做得不太准确之处，才教小的几个。
    李远山一边查看一边说道：“蹲马步能够增加腿部的力量。”
    “另外，蹲

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