小周天循环，将真气沿着任督二脉来回往复的交替，增加真气的产生量，提高内力的浑厚程度。
    一般来说，小周天循环，速度并不是很快，初期循环一周大约二十多息到三十多息，巅峰级别差不多一息就能循环数次，速度越快，内力越强，能够达到一息循环九次，已经是武学奇才了。
    而武王级别，真气在体内大周天循环，虽然循环的范围和路线多于小周天，不过循环速度并未减缓多少，和小周天基本差不多。
    大周天循环，真气不仅仅通过任督二脉，还在身体的奇经八脉等其他经脉上游走，并且能够和外界产生一定的契合度。