着她了，沉沉赶忙穿好衣服，收拾好下楼。
    “今天慢了一刻钟，念在是第一天，就不重罚，多练一个时辰吧。”
    沉沉
    听后双手垂在两侧，双足并拢，低头看着脚尖，一副老实听话的样子。“知道了，清叔。”
    清叔两手背在身后，对着沉沉训话：“既然要好好学功夫，我不会像从前那样，一定会对你严加管教，吃了苦头可不能叫苦。”说到后来，他的语气越来越严厉！
    沉沉是个聪明人，可聪明人往往都有个毛病，就是不肯用功。她之前学起轻功，更是习惯投机取巧，但是手上功夫这样可不行，失之毫厘，差之千里，战场上交手凶险万分，沉沉若是不沉下心来刻苦努力，他可真就将她送上了黄泉路了。
    尽管他心里不舍得，但也一定要装作疾言厉色的样子。“以后每天这个时辰，都要联系前天晚上我叫你的功夫，我亲自监督。”
    清叔之前从没都没有这样严厉过，沉沉顿时觉得有些委屈，但也知道清叔是真心实意的为自己好，乖乖点头，“清叔，我知道。”
    清叔先得给她一本薄薄的册子，“从今天开始，你先练半个时辰五禽戏，每一式要坚持九十息。”
    名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的形神而创五禽戏。动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练。他要求沉沉练习它，所求不过是舒展筋骨、畅通经脉。
    这些姿势每个看起来都不难，但是坚持九十息之后，面色就有些通红，气息微喘

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