女人的平均爆发力和耐久力，要略逊与男性群体，
    但这并不代表我们的弱势。
    通过合理的锻炼，成熟的技巧，我们同样可以成为强者。
    作为女性武术家，我们要将这两者统一起来，
    勤练不辍，树立自信。
    在西方，女性格斗技巧又称为五门赛夫敌反思（anself-defense）。
    你们听听这名字，赛夫，敌反思！
    就要又这样的信心和斗志，支撑我们女性武术家不断变强！”
    芳严大师喝了一口茶，又继续讲解道：
    “这样的信心和斗志需要如何树立？
    全在于我们平时的练习与积累。
    今天，就由你们阿臻师姐，向你们讲解赛夫敌反思的主要套路技巧，
    示范过后，我们分组做对抗练习。
    阿臻，出列！”
    阿臻已经长成了大姑娘，肌肉线条匀称，越发有妇人风韵，着装的风格却依然简洁明快，不失时尚。
    她向大家一抱拳，随后便在台上干净利落地打了一套木兰拳。
    这木兰拳是结合了太极功架和崆峒花架拳优点而成的拳法，柔而不失其刚，华而不失其实，尤其适合女子习练。
    阿臻打得这一套木兰拳，虽然拳脚架构仍是应美凤大师的老架，可是却在发力方面做出了许多改良。
    这当中融入了许多西方女子防身术的理念，以弱伐强，专打敌之短处，寻求快速制服的手段。

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