而上丹田位于脑中髓海，《东医宝鉴》引：上丹田，藏神之府也，人体生死祖窍之地。下丹田，亦称气海穴，位于脐下三寸命门宫处，上丹田主神，下丹田主气。
    武林人士所练的气，都藏于天生就大开下丹田中，因此下丹田即为命门死穴。
    倘若气海被点破，而无一定的机缘开启中丹田或上丹田，那便一生练气无望了。
    《神照经》上卷为炼人体元精为内力的法门，下卷为炼天地之气补人体元精的要诀，炼补之间，形成一个稳定的循环。
    如拆开了炼，上卷炼精化气，能快速增进内力，虽然是饮鸩止渴以寿元换内力，但胜在速度快，根基稳。
    三五个月就能成为一流高手，很适合有大仇在身的人练习，如林平之，傅红雪等。
    下卷补精之法，又是一卷延年益寿的养生之法，所以凡是修炼《神照经》的人，寿命一般都比较长。
    盘膝而坐，五心向天，抱元守一，心静灵慧，口含一根老山参，以备不时之需。
    运起身体中仅打通的两条经脉的内力，沿着经脉冲向膻中穴，开始修炼《神照经》第一步，打开中丹田。
    对于武林人士而言，越是高深的武学越难练习，入门时都会有师门长辈的亲自指导，才不至于出错，走岔道。
    所谓师父领进门修行在个人，这个门就是入门之法。
    否则在无人教导的情况下，胡琢磨，瞎练习，反而会使修为不升反降，那就得不偿失了。
    连续催动内力过

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