这部炼体决分为两个修炼过程，一个是火灵力淬体过程，此时需要不停的利用肉身的频率变化来吸收火属性灵力入体，反复淬炼肉身，提高肉身强度，只有肉身强度提高，所容纳的法力才会提高。
    第二个过程就是把火属性灵力转化为可容纳的火属性法力，陆坤根据他隐灵根的情况，正好可以合理安排修炼。
    另外，他还创立了元火炼体决的三大武学，或者说是三大神通，其一就是元火爆烈拳，其二就是红色光晕，陆坤取名为“元火罩”，法力充足可以在全身运转。
    其三就是“元爆步”，陆坤运转元火爆裂拳步伐，脚接触地面的时候，让元火瞬间炸裂开来，让瞬间爆发力大增，如同地球的火箭一般。
    目前陆坤的身体完全可以承受这个速度，而且有过人的眼力和神识相助，攻击也能跟上。
    这套炼体决创作出来后，冥冥之中，陆坤就感觉到这个功法一定可以突破筑基，让他寿元提高。
    这部炼体决，陆坤目前只能创出第一部分，淬炼肌肉。
    按照他的猜想，往后就是淬炼骨骼，淬炼血液，淬炼器官，直到全身充满法力，肌肉中有了法力，火属性灵气就不能保留在肌肉中了，只能不停地冲刷锤炼肉身。
    现在他的肌肉法力还没有饱和，所以接下来的时间，陆坤开始修炼这部元火炼体决，争取修炼出目前肉身所能容纳的最大法力。