云，也能控制肩膀处的深层肌肉。
    陆坤他们没等多久，一位精瘦中年男子走了进来，首先盯着最魁梧的光头青年说道：“张天彪，你应该入门了吧。”
    “是的，于长老，除了曹云奇，其他人也都已经入门。”
    于长老听到居然有四个人都已经入门了，惊喜地说道：“没想到你们居然能这么快入门，果然都是适合练金刚决的人！”
    “其实都是陆师弟想出的法子，才能让我们这么快入门的。”说话的是欧阳衣云，他后面几天进练功房就抱着试试看的态度，也没想到自己会这么快入门。
    于长老听到后颇为感兴趣，向陆坤问道：“陆坤，是什么法子，说来听听。”
    “弟子也是机缘巧合之下想出来的。”于是陆坤便把那天寒冰窖的情况说了一下。
    于长老听得眼前一亮，开心道：“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
    接着他语气一转：“我今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
    随后于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。

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