长的感觉，这不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明显的变化也变得明显起来。
    结束了加练，时间已经快十一点了。
    因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。
    这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。
    训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身buff中隐藏的恢复增益。
    这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。
    早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。
    其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是
    七天中前面四天减脂，后三天增肌。
    减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。
    为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。
    冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。
    今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。
    应该不会吃腻吧，毕竟在buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。
    吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。
    空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最

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