慢来吧，只要你循序渐进，长期坚持下去，就会奏效”
    这套慢跑方法说起来，还是叶青上次教给她的
    研究表明，常进行轻松的慢跑运动，能增强人的呼吸功能，提升肺活量，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气要较静坐时多出8～12倍而氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能
    慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。一般适宜的时间是早上9点到10点之间，另外晚间9点左右也可以
    “嗯其实慢跑也挺有意思的，我自己都觉得气力悠长了，哈哈”宁瑙儿好奇地望了叶青一眼，问道，“你在练什么呢？内功？养生功？”
    叶青笑道：“养生功吧，你要学吗。”
    宁瑙儿道：“好哇，有空你再教教我今天是不行了，我还要赶回店里看店呢”
    “你上午没开张？”
    “开了，都是陈瑜那丫头招呼的，这丫头，能干着呢”宁瑙儿眼珠转了转，就调笑道，“陈瑜你应该见过吧？很漂亮的腿长长的，嘴唇翘翘的，特别性.感”
    “嗯。”叶青点头。
    陈瑜嘛，他当然见过，能没见过吗？而且，这女人给他的印象还不浅，居然敢将那个什么什么盛大少给拦在门外，禁止入内一想起这个叶青就好笑，同时也有些微微得意，看来，能进入宁瑙儿办公室及闺房的，估计就他一人了
    “介绍给你认识认识？发展发展？那小妮子才21

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