高质量睡眠。
    作息时间很规律的程诺还算是早起，洗漱后吃完他的营养早餐，然后开始简单的休息、看看比赛集锦。练习一下瑜伽等等，随即就是去篮球场练习投篮。
    午餐结束，程诺就开始收拾一下行李，霍纳塞克已经不耐烦的按着喇叭了。
    这一天的训练，就是球队的战术分析。虽然有些球员觉得爵士这边的战术分析有点少，不过不代表斯隆就是完全没有战术分析课，只是相比起其他的球队稍微少一点。
    在斯隆的眼里，很多的事情是球员应该自觉做好的，而不是等着他来安排。
    两个多小时的战术分析，斯隆的战术自然还是以挡拆为主。哪怕现在联盟很多的舆论，或者是外界的媒体，都认为斯隆的挡拆根本不可能拿到冠军，只不过斯隆根本不在意。
    这个固执的老头没有想过改变战术，挡拆战术就是他的看家本领。
    战术分析结束，程诺跑去健身房联系着力量。需要提高的地方还有很多，程诺一点都不敢大意。至于回到家之后，程诺自觉的跑去篮球场练习着运球。
    “你可以给我带D-will的签名篮球吗？”
    “我想要得到爵士队的队服，我想要拿到所有人的签名。”
    “你可以带我去更衣室吗？”
    在程诺训练的间隙，社区里跑来了一些孩子，或者是球迷。程诺住在社区，经常在篮球场练习，这也是大家都知道的事情。总的来说相处还算融洽，平安夜的时候程诺还送了一些糖果

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