是很大的，我去年当新兵的时候，22岁了，三公里都可以跑进13分钟以内，你们这些十七八岁的小伙子，体力难道还没我强吗？”
    “行，你们不说话也没关系，我继续说我的要求。刚才说完奖赏，那现在就开始说惩罚。还是以周末玩手机时间为奖惩条件，轻装三公里越野跑时间在15分半以外，取消周末玩手机的资格。时间在15分到14分半之间的，只有一个小时玩手机的资格，听明白了吗？”
    新兵们不愿意接受这样的条件，所以都有气无力，很勉强的回答：“听明白了。”
    孟易没要求他们重喊，而是大声说道：“现在，全体都有，向左转，跑步走，轻装五公里越野。”
    孟易之所以选三公里作为第一个训练目标，是因为没有任何项目能比跑步更增加体能。
    特别是三公里越野跑，这个项目的地位举足轻重。
    只要这个项目能练好，体能方面都不会差，不管是随之衍生的四百米障碍，还是低姿匍匐，战术动作等等，只要你体能足够，这些都是手到擒来的。
    孟易把队伍带出后，上了操场，操场上有很多班都在训练，几乎所有班都很规范的没有靠近跑道，唯独二排三班的战士，在跑道上占着训练。
    孟易见到后，带队跑过去后，喊道：“三班长，你们能把跑道让开吗？我们班的战士，准备训练三公里。”
    三班长听到这话，不是很配合，“我说二班长，不就首长下来检查吗，你至于带着班里人跑步来吸引首长

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