肩井、风府到大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。
    使用一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。
    让颈部肌肉可触及痉挛的肌腹，常配合按揉风池、天鼎、天柱、天宗及颈椎棘突旁压痛点，拿风池，拿颈项，拿肩井以提高镇痛解痉作用。
    “这个方法不仅仅有调和营卫、行气活血的功能，还有健脾和胃、调节脏腑的作用。”朱阳明对病人说道。
    朱阳明这的这套手法，也极具有难点和好处。
    首先，一指禅要求持久。医生指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用，保持动作和力量的连贯性，并维持一定时间，以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。
    然后是有力。
    使用一指禅法，必须让手法刺激必须具有一定的力度，所谓的“力”不是指单纯的力量，而是一种功力或技巧力，而且这种力也不是固定不变的，而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。
    其次是要均匀。指使用者的手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致，既平稳又有节奏。
    再来是柔和。在用一指禅法的时候，动作要稳、柔、灵活，用力要缓和，力度要适宜，使手法轻而不浮、重而不滞。
    最后，也是最关键的是渗透。
    所谓的渗透，是指手法作用于体表，其刺激能透达至深层的筋脉、骨肉甚至脏腑。

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