得意:“我还是很帅的嘛~不过有时间定个计划，花时间锻炼出八块腹肌吧~”
    王牧很强壮，但离锻炼出八块腹肌还有一些差距。
    换一身干净衣服，他来到一楼厨房，厨房是4米*5米，窗户打开着，微风吹进来，他一抬头，就看到小岛东南部那几棵椰子树，大叶子碧绿，生机勃勃，在热辣的阳光下有着慵懒的气息，与波光粼粼的大海相得益彰。
    “午饭就简单一点儿，做个清蒸大虾，蒜蓉粉丝扇贝，红烧带鱼。
    素菜嘛~来道肉丝炒黄瓜，肉丝炒白菜就行，然后再做锅米饭。“王牧手脚麻利，多道菜一起做。
    清蒸大虾最为简单，他要的是大对虾，确切的说是“华夏明对虾“，体长20厘米左右，虾须非常长，个头又大，一只有一两多。
    甲壳薄而透亮，蒸着时，透过玻璃盖可以看到虾壳在慢慢变红，一股淡淡大虾香味在空中飘散，让王牧不由狠狠地咽了一口唾沫，顿时手上速度又快了几分。
    蒜蓉粉丝扇贝是经典菜式，噌噌噌~被刷干净的扇贝壳还挺美观的，这道菜费时，精髓是“蒸”。
    他买的是“沙带鱼“，质量比较好，价格贵，肉质厚实的。王牧最拿手的是红烧带鱼，没办法，他家是豫省农村，从小到大也就位列“华夏海鱼产量之首“的带鱼，能在他家的集上随意买到。
    煎带鱼要注意火候，并且煎好带鱼一面再翻，不然容易被沾掉皮。
    很快，三荤两素以及一大碗颗颗晶莹如玉的大米饭就

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>