注意到吴理右手虎口处高高鼓起，力量感十足。
    “又比如鹰形桩，和虎形类似，不过它主练的是手指指肚的筋肉。”
    吴理说着话，右手成爪，微微张开，“练至大成，可以灵活地控制指肚的筋肉，必要时将指肚筋肉内缩，只留指甲在外面，然后轻轻一划，就是伤人利器！当然，我还远远没有这样的控制力。”
    刘远博仔细观察吴理的手指，发现他指甲下方的手指筋肉果然微微内缩，看上去就像是指甲一下子变长了一些。
    吴理收回右手，缓缓道：“站桩，主要就是动筋肉，错关节；形意十二形的拳架都可以拿来站桩，如果能练通这十二形，那对身体的控制力将达到很高的程度，等身体长成后，开始易骨，也就是主练三体式，动脊椎，配合特殊的呼吸法，以药物外敷内服，可达到伸筋拔骨的效果。”
    “你现在身体已经长成，易骨和易筋可以同时进行。”
    吴理说完，递给刘远博一个u盘，“这里面记录了形意拳易骨易筋的全部练法，也有用来伸筋拔骨的特殊药方，你自己留一份用以练习。”
    刘远博双手接过，有一种拿到武功秘籍的兴奋感。
    其实伸筋拔骨是内家拳练体最精髓的内容，可以弥补一个人先天体格的不足，增加他的身高和臂长，增强他的体魄；所谓‘筋长一寸，力长十分’、‘骨髓饱满，骨生棱’，伸筋拔骨后，格斗基础就比常人强出很多。
    在以前，这些都是不传之秘，很多武者连亲生儿子都不会告

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