修练时面向东坐”。
“通灵寅时，3-5时，洗漱完毕，在无人清净处穿干净衣服，面对东方设坛，点燃三根檀香插在米碗内，然后跪在垫子上，烧黄纸三张，磕三头”。
“用右手中指在地上划十字把小腿压在十字上，右腿压在左腿上，即采用单盘式，席地而坐，烧灵符一道接着两眼微闭，身体周正，头顶悬，鼻吸口呼九次，然后两手成抱球状放在下丹田处，心默诵启度文”。
肖羽说完，看着老白道“你可明白？”
今天肖羽说的都是茅山道士修炼时的基本东西，这些东西每个茅山道士都要熟记，而切在修炼的时候，必须按照这个步骤实行。
肖羽从三岁的时候，就已经熟悉了这套流程，修炼的时候，也是和他爷爷按照这个流程来，当然这个流程只是对于刚入门的道士，对现在的肖羽来说，基本没有什么作用。
当然这么多步奏，老白肯定记不住，所以肖羽拿起一本书籍道“这是基本修炼书籍，你一边修炼，一边练习我教你的符箓，到时在教你开天眼咒，一步步来”。
“谢师兄…”老白叩首一拜。
肖羽妈站在边上，看着这一幕，也差点笑出声来，不过这种场合都比较严肃，所以她还是强忍着，看一个快五十的老头，给一个小屁孩磕头。
喜欢茅山遗孤