调。
    吃生，生吃，似乎是最自然最科学最健康最有营养的，是不是很多人都有这种概念？你看很多人减肥，身材苗条，匀称，驻颜有术？
    其实又是一个误区。
    这个其实跟个人的体质，肠道的适应性等等有关联，比如热性体质的人，适当吃点寒性，温性的食物有降噪的疗效。但是这还要考虑其他因素的。因为一个最主要的因素，就是寒性，温性，生吃，吃生，有一个最直接的，可以说副作用，就是腹泻，排便量增多的问题。
    有人说排便量多不是好的吗，减肥啊，笨蛋。可是笨蛋的恰恰是你。因为排便之后，如果还有便意【就是还想牌】真要排又排不出，还伴有腹痛，胀气的话，那就是肠道有问题了。还有排便是拉稀，不成形的话，那就是水分也跟着一起排出来了。水分对人体很重要，不能大量流失，会引起脱水和电解质紊乱。
    文武火，不仅仅是食材，还适用于药材。文武火到底要怎么用，药效才能发挥到极致，这是一门学问。不要以为中药材配好了，煎服不就是烧开了就好了吗？错了。药材跟食材一样，有的要文火，有的要武火，有的要文武火兼顾。
    说到文武火，其实我今天真正要说的是我们人体的吐纳之术，炼内丹之术。
    这也是前面我为什么不说我们人体是八卦炉，而说是护阵的道理。
    因为你看做是八卦炉的话，先不说文武火的问题，那一个炉火不熄灭，那温度越来越高，到最后你根本承受不起。如果炉火熄灭的话

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