约翰分配到的数字为7。
    …
    斯巴达初期训练计划和一天的内容大体为；
    1早晨05:30起床。
    2无负重围绕操场奔跑5圈（1000圈）。
    3歇息十五分钟后进食。
    407:30障碍训练，如爬行穿越30米铁丝网100次等。
    510:00力量训练，如卧推、弯举等（每天不同）。
    611:30—13:00休息与午餐进食。
    713:30开始抗暴晒形体训练，在沙滩上平举枪械保持不动。
    815:00讲解并训练射靶，或教导体术等（每天不同）。
    917:00训练结束，休息与进食。
    1018:00—20:00进行正常科目学习。
    ?21:00—22:00自由活动时间。
    ?22:00—05:30就寝。
    一周七天，周一至周四为如上内容。
    周五负重十公斤，环绕米诺斯岛进行徒步越野训练，直至夜晚五点。
    周六为游泳、潜水训练。
    周日在会议厅内，由肯特少校讲解战术知识。
    每七天进行一次高强度负重耐力训练。
    每十五天进行一次低空海面跳伞训练。
    每三十天进行一次森林野外生存训练。
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    2007年03月11日，周日，18:30。
 

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