"我错了,但这是我最后一次向你道歉!”陈小斌说。
听到这些话,李明远有些困惑。
可是看着陈小斌认真执著的表情,他的眼神告诉自己这绝对不是在说谎,心道:“这个小子怎么这么快就上道!”
整个上午,陈小斌真的过得很苦,但他一句退缩的话都没说,只是咬牙切齿地坚持着。
李明远4点带着他热完身,直接让他晨跑了15公里,幸亏陈小斌有早跑的习惯,坚持到跑完。
更不用说,李明远也跟着跑,还是负重跑。
接近尾声时,李明远突然问陈小斌:“还行吗?”
"嗯……"
陈小斌跑得上气不接下气,很是勉强地回答。
“来吧!这些天的训练量不大,就算是让你的身体开筋,后天我们的强度开始逐渐加强,你也做好心理准备!”
尽管心中怒吼,但陈小斌最后飘出的答案却是:“没问题!”
跑步回来后,陈小斌被要求立刻不要放松,稍作休息后立即进行力量训练。
"注意听,我们现在做的基本运动,并不是为了锻炼肌肌肉心力量。而要在稍后面行瞬间爆发力训练。”
说完,李明远直接开场了。
“我明白啦!每一只胳膊都要被训练到,我刚才做了三组动作,每组100次!”
李明远直接把哑铃交给陈小斌,示意他继续说下去。
第一组的时候李明远还在一旁看着,但第二组开始时
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